Bikram Hot Yoga

Bikram Yoga ist eine Abfolge von 26 Hatha-Yoga Übungen (Asanas) inklusive 2 Atemübungen (Pranayama), die aus tausenden Asanas vom indischen Yogameister Bikram Choudhury gewählt und zusammengestellt wurden. Jede Position bereitet dich für die nächste vor bzw. gleicht deinen Körper aus.

​Die Klasse dauert 90 Minuten und wird in einem heißen Raum praktiziert bei 38-40 Grad. Durch die Hitze werden Muskeln weicher und der ganze Körper beweglicher. Zusätzlich wird das Immunsystem aktiviert, der Kreislauf kommt in Schwung und Entgiftungsprozesse werden beschleunigt. Diese Klasse ist sowohl für Anfänger als auch für geübte und erfahrene Yogis und Yoginis geeignet.

Bikram Yoga wirkt!

• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Körperhaltung
• Regulierung des Körpergewichts, Anregung des Stoffwechsels
• Entgiftung
• Stressabbau, Förderung von Konzentration, Willensstärke, Entspannung

Yin Yoga

Vergesst den Alltagsstress – beim Yin Yoga findet Ihr Euren  Ausgleich –Ihr dehnt und entspannt euch zugleich. Jeder kann mitmachen, in 60 Minuten fühlst Du Dich wie neugeboren!

Jede Position wird 2-5 Minuten gehalten, es wird nicht nur an den Gelenken, Sehnen und Faszien gearbeitet, sondern es bietet auch eine wunderbare Gelgenheit zu meditieren.

Yin Yoga wirkt!

• Verbesserte Flexibilität
• Balance zu den inneren Organen und verbesserten Fluss von Lebensenergie - Chi order Prana
• Erhöhte Durchblutung
• Stille: beruhigt und balanciert den Geist und Körper
• löst Deine Blockaden - körperlich und seelisch